Olahraga Mengecilkan Perut Buncit - Perut buncit pada pria dan wanita merupakan salah satu masalah yang cukup serius apabila dibiarkan. Ladies tahu tidak bahwa sebenarnya lemak yang menumpuk diperut itu lebih berbahaya ketimbang lemak pada bagian tubuh lainnya. Mungkin sebagian orang berfikir perut buncit bukanlah masalah yang serius, tapi bagaimana kalau mereka tahu bahwa perut buncit dapat memicu berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, darah tinggi, dan penyakit lainnya? Pasti mereka akan berusaha untuk mengatasi masalah perut buncit tersebut.
Sebenarnya ada beberapa olahraga mengecilkan perut buncit yang sudah terbukti efektif dan efisien. Namun tentu saja olahraga tersebut harus dilakukan secara rutin karena lemak di perut cukup sulit untuk dihilangkan, jadi tidak cukup hanya satu atau dua kali olahraga saja. Disamping dengan olahraga hendaknya ladies juga memperhatikan pola makan karena salah satu penyebab perut buncit yakni pola makan yang tidak terkrontrol.
Tanpa perlu panjang lebar lagi, langsung saja berikut ini beberapa olahraga yang dapat ladies lakukan untuk mengecilkan perut, olahraga tersebut juga dapat mengecilkan perut pria yang buncit.
Olahraga Mengecilkan Perut
Lari merupakan salah satu latihan kardio yang umum dilakukan banyak orang, sayangnya tidak banyak orang mengetahui bahwa olahraga ini dapat mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita. Dengan berlari maka kita dapat melatih dan menggerakkan seluruh bagian tubuh dari atas sampai bawah.2. Bersepeda
Jika ladies merasa malas untuk keluar rumah, ladies dapat melakukan gerakan berlari dalam rumah atau dihalaman rumah. Jika otot perut ladies menjadi keras saat berlari maka itu merupakan tanda bahwa otot perut sedang bekerja. Jika dilakukan secara rutin makan olahraga ini dapat mempercepat proses pengecilan perut buncit ladies.
Dengan bersepeda ladies akan mendapatkan manfaat ganda, selain mengecilkan perut, olahraga ini juga dapat membakar lemak pada bagian betis dan paha sehingga tubuh ladies akan semakin sehat. Yang perlu ladies lakukan yakni hanya bersepeda seperti pada umumnya. Nah apabila ladies tidak punya sepeda tersebut, ladies juga dapat menggunakan sepeda statis atau sepeda fitnes. Namun sayangnya yakni sepeda jenis tersebut akan kurang maksimal dalam membakar lemak perut.3. Berenang
Pernahkah ladies melihat postur tubuh para perenang? Bagaimana? sangat mengesankan bukan. Nah itulah salah satu bukti bahwa berenang dapat mengecilkan perut, itu disebabkan karena otot perut akan bekerja saat melakukan renang sehingga dapat membakar lemak.4. Sit Up
Selain itu ladies juga akan mendapatkan manfaat lainnya, yakni menambah tinggi badan. Berenang merupakan olahraga yang membutuhkan stamina dan kekuatan, seluruh tubuh akan bergerak dan otot kaki akan melakukan gerakan peregangan, inilah yang dapat membuat tinggi badan ladies bertambah apabila dilakukan secara rutin.
Olahraga yang satu ini cukup mudah dilakukan, kapan saja dan dimana saja. Gerakan sit up akan membuat otot perut ladies bekerja dan membakar lemak. Lakukan olahraga ini secara rutin agar perut buncit segera teratasi. Terkadang banyak orang kesulitan dalam menahan kaki saat melakukan gerakan sit up, nah jika ladies merasa kesulitan silahkan meminta bantuan pada orang lain untuk menahannya.Apakah ladies tertarik melakukan olahraga mengecilkan perut buncit diatas? Jika iya pastikan selalu berhati-hati ya, tidak perlu sampai terlalu lelah, yang terpenting yakni lakukan secara rutin saja.
Sabagai saran saja, sebaiknya ladies malakukan gerakan sit up ini dengan hati-hati, tidak perlu terlalu kerja keras. Kenapa? Karena gerakan ini dapat berbahaya, yakni ada kemungkinan untuk terjepitnya syaraf vital pada tulang belakang ladies dan juga dapat merusak susunan tulang belakang apabila dilakukan terlalu lama.
